قدرت نه گفتن را با یادگیری یکسری نکات تقویت کنیم
- ۱۳۹۹/۰۱/۲۵
- 0
- 123 بار
چطور نه بگوییم و قدرت نه گفتن داشته باشیم ؟
قدرت نه گفتن یکی از خواسته های والدین دانش آموزان از مشاورین تحصیلی است.
ما امروز در موسسه خوارزمی قصد داریم تا شما را با این مهارت بیشتر آشنا کنیم.
طریقه صحیح نه گفتن به دیگران در نهایت ادب و احترام کار بسیار آسانی است که نکات ساده ای برای انجام آن دارد.
برای بسیاری از ما پیش آمده که گاهی اوقات به علت رو در بایستی نمی توانیم نه بگوییم و خودمان را دچار معضلاتی می سازیم .
اگر نتوانیم در مقابل افراد سود جو نه بگوییم بدترین عواقب را برای ما در پی خواهد داشت .
چطور نه بگویید تا دیگران را ناراحت نکنید؟ برای پاسخ این سوال مطالب زیر را مرور کنید.
چطور نه بگوییم و قدرت نه نگفتن داشته باشیم؟
کلمه نه یکی از کلمات تخریبی اما قدرتمند و ضروری در زبان امروز است که به کار بردن آن برای خیلی ها مشکل است.
این افراد می پندارند اگر این کلمه را بگویند ارتباط خود را با آن فرد از دست می دهند.
ما می توانیم با بکار بردن بهترین روش ها نه بگوییم بدون اینکه دعوا و مشاجره ایجاد کنیم و ارتباط خود را قطع نماییم .
بسیاری از ما به دلیل اینکه قادر نیستیم کلمه نه را در نهایت احترام به کار ببریم به همه با وجود بی میلی و نارضایتی پاسخ مثبت می دهیم و خودمان را دچار درد سر می سازیم.
در برخی مواقع نیز در مقابل خواسته دیگران یک پاسخ مهاجمی در ذهنمان می سازیم و او را ناراحت می کنیم .
حتی در مقابل خواسته دیگران طفره می رویم و جواب درستی به آن نمی دهیم به این امید که قضیه تمام شود.
چه زمانی نه بگوئیم؟
در برخی از مواقع یکی از دوستان و بستگان و… از ما کمکی می خواهد که ما به علت گرفتاری و مشغولیت زیاد قادر به انجام آن نیستیم و دوست نداریم این کار را انجام دهیم در این مواقع باید به آن ها پاسخ نه دهید چرا که وقت شما نیز با ارزش است و کارهای خودتان در اولویت قرار دارند.
اگر این کار را برای درخواست کننده انجام دهید احتمالا آن را به خوبی انجام نمی دهید پس بهتر است کارهای خود را برای او توضیح دهید و به او بگویید که نه گفتن شما به دلیل احترام به او نیز می باشد چرا که اگر کار او را بپذیرید به علت ضیغ وقت آن را درست انجام نمی دهید.
اما آیا همیشه باید پاسخ منفی بدهیم؟
اگر علاقه به انجام آن کار دارید و یا وقت کافی برای انجامش را دارید پاسخ مثبت دهید و در غیر اینصورت نه بگویید و خود را گرفتار آن نکنید.
چگونه نه بگوییم و بله بشنویم
روش های صحیح نه گفتن مثبت و سازنده است و در جهت بهبود روابط حرکت می کند.
قدرت نه گفتن احتیاج به تمرین دارد و دارای سه مرحله است.
نه گفتن را با بله آغاز کنید.
- نه خود را با ارزش بگویید طوری که درخواست کننده را به فکر اندازد که چرا به او نه گفته اید.
- در اینصورت او این احساس را ندارد که «نه» شما عکس العملی در برابر اوست.
- اگر به کسی پولی به عنوان قرض داده اید که او از دادن این پول به شما امتناع می ورزد و دوباره از شما طلب قرض می نماید برای حفظ ادامه دوستیتان باید طوری به او نه بگویید که او را به فکر اندازد و نشان دهد که شما هنوز در مورد ادامه دوستی مصمم هستید.
- داشتن دلیل هنگام نه گفتن اعتماد به نفس شما را بالا می برد و توانایی شما را برای نه گفتن افزایش می دهد.
- نه خود را با ارزش بگویید طوری که درخواست کننده را به فکر اندازد که چرا به او نه گفته اید.
به گونه ای مثبت نه بگویید.
- مثلا در مقابل دوستتان که از شما پولی قرض گرفته و پس نداده و دوباره از شما طلب پول می کند .
- می توانید بگویید :متاسفم ، من دوست ندارم به خاطر پول ارتباطم با دوستانم قطع شود .
- تصمیم گرفته ام به آن ها پول قرض ندهم چون برای دوستیمان بیشتر از اینها احترام قائلم.
- اینگونه کلمه «نه» را در مورد خودتان به کار نبرده اید و آن را نیز در مورد دوستتان هم بکار نبرده اید .
- اینگونه پاسخ دادن این نکته را القا می کند که شما به دوستتان احترام می گذارید و دوست ندارید ارتباطتان را با قطع کنید.
- فقط دلتان نمی خواهد به او پول قرض دهید.
- مثلا در مقابل دوستتان که از شما پولی قرض گرفته و پس نداده و دوباره از شما طلب پول می کند .
بعد از نه گفتن یک پیشنهاد دوستانه بدهید.
- در مثال گفتن این جملات 🙁 متاسفم ، من دوست ندارم به خاطر پول ارتباطم با دوستانم قطع شود پس تصمیم گرفته ام به آن ها پول قرض ندهم چون برای دوستیمان بیشتر از اینها احترام قائلم. ) یک پیشنهاد دوستانه به آخر آن اضافه کنید و بگویید امروز ناهار را مهمان من باش !
- این پیشنهاد سخاوت مندانه شما این حس را در دوستتان القا می کند که شما برای او احترام قائلید.
- دوست دارید با او ارتباط داشته باشید و که در موردش سخاوت به خرج می دهید.
- او احساس خوبی پیدا می کند و شما هم در می یابید که دوستی ارزشی بالا دارد.
- اگر کسی از شما درخواستی داشت که به انجام آن متمایل نبودید ، ابتدا فکر کنید که از چه چیزی می خواهید حمایت کنید.
- با احترام به او «نه» بگویید و در آخر یک پیشنهاد به او بدهید.
- در مثال گفتن این جملات 🙁 متاسفم ، من دوست ندارم به خاطر پول ارتباطم با دوستانم قطع شود پس تصمیم گرفته ام به آن ها پول قرض ندهم چون برای دوستیمان بیشتر از اینها احترام قائلم. ) یک پیشنهاد دوستانه به آخر آن اضافه کنید و بگویید امروز ناهار را مهمان من باش !
